Mini corso “Capire l’HRV”
(circa 20 min in 5 video)
Capire l’HRV 1/5
Introduzione all’HRV: cos’è e perché è importante
In questo video introduco il concetto di HRV e spiego perché è importante per la salute e la performance professionale, mentale, emotiva e fisica.
Capire l’HRV 2/5
Gestione dello stress con l’HRV
In questo video spiego come utilizzo l’HRV per gestire lo stress e migliorare la performance professionale e cognitiva. Presento tecniche come la coerenza cardiaca e la respirazione HeartMath.
Capire l’HRV 3/5
HRV e sonno:
come migliorare la qualità del sonno
In questo video spiego come l’HRV può influire sulla qualità del sonno e fornisci consigli per migliorare l’HRV durante la notte.
Capire l’HRV 4/5
HRV e alimentazione: come nutrire il tuo cuore
In questo video spiego come l’alimentazione può influire sull’HRV e fornisco consigli per un’alimentazione equilibrata e salutare per il cuore.
Capire l’HRV 5/5
Misurazione dell’HRV: strumenti, app e tecniche di supporto
In questo video spiego come misurare l’HRV, presento le app e le tecniche di supporto come i prodotti forniti da HeartMath, e metto in risalto l’importanza della coerenza cardiaca.