la tecnologia HeartMath mette a disposizione un sensore che monitora la frequenza del battito cardiaco leggendo semplicemente il flusso sanguigno nel lobo dell’orecchio. Il tracciato (vedi immagine qui sotto) viene mostrato alla persona che, eseguendo semplici tecniche di respirazione, impara a modellare e massimizzare i valori, ottenendo immediati risultati di benessere, autoconsapevolezza e autocontrollo emotivo. Aumenta la capacità di focalizzazione e attenzione, la persona diventa meno reattiva e più capace di scelte.

Obiettivo del bio-feedback Heartmath è il raggiungimento dello stato di coerenza cardiaca, uno stato in cui la sincronizzazione tra respiro, variabilità cardiaca e presenza mentale portano lucidità mentale , miglioramento dell’attenzione, maggiore stabilità emotiva e recupero fisico. Migliora anche la qualità del sonno e in generale la persona sperimenta un aumentata capacità di esserci nelle situazioni che vive.

Un parametro che monitora il nostro stato di benessere, semplice da rilevare ma potente nelle sue applicazioni.

Il mio valore HRV è la prima cosa che controllo al mattino. Sì, prima ancora di fare colazione, o di andare in bagno, in realtà prima ancora di uscire dal letto, rilevo il valore dell’HRV […] ➡️ leggi oltre ➡️ …